高校问答丁丁历险记2太阳的囚徒:晚上睡前喝牛奶加蜂蜜，这样会不会发怕啊？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/29 19:37:55
在美国，关于“喝牛奶会不会发胖”的争论中，消费者和企业各执一词。一方面，一项针对1.2万多名9岁—14岁的儿童进行的调查显示，喝牛奶较多的，体重普遍比喝牛奶较少的儿童高。另一方面，企业指出，越来越多的科学研究证明多喝牛奶有利于控制体重。比如，美国波士顿大学医学院的莱恩·莫尔博士发现，一天喝两杯（每杯为225毫升）牛奶能有效减少青少年肥胖症的发病率。
其实，牛奶中的脂肪含量并不高，只占总体的3.4%—3.8%左右。也就是说，一天喝500克全脂牛奶，所摄入的脂肪也就是17克—19克左右。而正常人一天摄入的脂肪应在50克—80克之间，才能保证产生的热量满足人体需要。
所以，完全不必担心喝牛奶会对体重构成威胁。况且，单纯的热量摄入并不是造成发胖的根本原因，吃得多、运动少导致脂肪无法消耗，才是问题的关键所在。
如果实在担心喝牛奶会发胖，喝点脱脂或低脂牛奶也不失为好办法。不过，牛奶中的脂溶性维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等，都藏在牛奶的脂肪中，如果把脂肪除去，这些维生素也跟着失去了，会造成营养损失。所以，喝全脂牛奶、多运动，是让自己不发胖的好办法。
蜂蜜有延年益寿、消除疲劳、增强体力、调节心血管系统功能、催眠作用、通便作用、护肤护发等作用，与牛奶同时饮用会效果更佳。
虽然从理论上说喝牛奶不但不会发胖,还可以控制体重,但实际生活中,睡前喝牛奶一段时间以后,确实会发现胖了一些
蜂蜜养颜，牛奶能促进睡眠，蜂蜜里的糖分很特殊，反而能抑制脂肪的积累，所以只要量合适，不会发胖
不会的，这样不但可以养颜，还能促进睡眠
喝蜂蜜不会发胖，牛奶不一定，最好选用低脂牛奶
因人而异