高校问答农村强拆乱象:20到30每天多长时间睡觉合适
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/08 11:52:33
以前总是每天都睡不够,晚上瞌睡 早晨不起不来,最近晚上有点事,每天都2到3点睡,早晨7到8点起,白天也觉得困了.我这样正常吗?我应该睡多长时间合适啊
其实这是个习惯的问题， 不一定什么时间睡就更好,比如DJ或出粗车司机,白天睡,晚上工作,我个人认为,只要固定好一个时间睡就好了,不要总换时间睡觉
成年人每天睡8个小时就足够了(指的是晚上),再者晚上10点至清晨的睡眠最重要,你白天睡10个钟还不如晚上睡1个钟,你衡量一下吧.
这要看你的身体状况了，每个人的睡觉时间是不一样的
睡多少时间无所谓，只要睡醒了就行，一人一个特点，有些人他就是牛逼一天睡3.4个小时不困，比不过他们的。
晚上21：30-22：00到早晨6：00-6：30
晚上00：00前睡着，是人体心脏造血时间
所以很重要
要养成早睡早起的好习惯，血气升高了，自然而然身体就健康了
中国人最重视“子午觉”，子时就是晚上11点～1点；午时就是中午11点～1点。睡觉时间多少因人而异，一般建议不少于6小时/天。但晚上你超过12点睡觉是最大问题。若工作非得如此（若监视美国纽约等的股市行情），就一定在中午睡“午觉”，这样就可以弥补“子觉”不足的缺陷了。