高校问答漂亮朋友无删减:上身肌肉要怎样练才正确，请专业点的人来回答。
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/13 16:08:10
胸肌腹肌我现在练出来一些了，只是不知道是否要继续这样练下去，所以要请教一下。不要说去健身房啊，就是简单些的运动。
自己买一对哑铃 分部位, 组, 次.循序渐进 量力而行 持之以恒
http://www.everybodybuilding.net/Article_Class2.asp?ClassID=16
这里有很多有关锻炼上身肌肉的方法，有解密阿诺德等健美名人的视频和动作要领，你可以看看，做参考。从多方面去了解如何锻炼上身肌肉。
祝你成功！！！