高校问答奇志大兵相声喜丧视频:睡眠也够的,最近怎么总有黑眼圈和眼袋呢?
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/29 10:44:56
睡眠不光看数量，还要看睡觉时间和睡眠质量。最好在晚上11点前入睡，熬夜是造成黑眼圈的重要因素。也就是说如果睡的晚，即使第二天睡到中午，时间是够了，可不利于身体的代谢。睡前一小时不要喝水，如果喝了就不要马上睡觉，过量的水是造成眼袋的因素。这就要你晚饭吃的不要过咸过硬。另外睡眠质量也很重要，如果一晚上都做好多梦，那说明大脑没有得到充分的休息，第二天人也同样没精神，睡前喝杯热牛奶，用温水泡脚都有利于睡眠的。