高校问答70年代好听的歌曲大全:请问睡觉前思考问题的习惯如何改掉呢？？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/04 12:05:54
我睡觉前刚躺下喜欢胡思乱想一通。想想今天发生的有趣的事情，一些自己感兴趣的电视等等。结果发现自己一直很难入睡了，大概要1-2个小时才能睡着。
记得这个习惯是我小时候养成的。当时特别喜欢看变形金刚，于是每天睡觉前都要幻想着一个全新的故事情节，然后再睡觉。所想的故事情节最后都可以写成小说了。结果久而久之，就养成了倒床不能入睡，喜欢左思右想的习惯。
请问如何才能改掉它呢？
记得这个习惯是我小时候养成的。当时特别喜欢看变形金刚，于是每天睡觉前都要幻想着一个全新的故事情节，然后再睡觉。所想的故事情节最后都可以写成小说了。结果久而久之，就养成了倒床不能入睡，喜欢左思右想的习惯。
请问如何才能改掉它呢？
有的时侯我也会在睡前胡思乱想,而且越想越不容易入睡,推荐听一些放松的音乐,我现在正在听催眠的音乐,你可以试一下.效果不错.
http://www.dinji.com/cuimen.wav
我也是这样的，以后一直这样会失眠的，最好就是．．．．眼睛闭着的时候就注意”看”眼睛里面的颜色，眼睛闭着的时候眼睛也会感觉好象能看到颜色一样，什么都不要想，就注意看里面的颜色，这样很快会睡着的，眼球要转动
或许是一笔别人没有的财富呢，为什么要改？
听轻音乐
看杂志或小说（不要看悬疑的）
买个大毛绒玩具抱着睡
反复想一个场景
睡前半小时喝杯热牛奶