老钧瓷花盆图片:1500米跑后应注意什么？

来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/27 20:46:05
尤其是应如何护理？

压腿 要放松腿部肌肉 以免拉伤
跑完别立刻喝水，尽量多走走，活动活动！
天冷要注意保暖 要不容易抽筋
天热 也不能跑冷水 不利于放松
略……

不要立刻躺下或停下,慢走几圈.切记不要立刻喝水,要对大小腿进行按摩

不要跑完就立刻坐下，对心脏不好，跑完别立刻喝水，尽量多走走，活动活动！

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