宋代兔毫盏图:我是不是压力太大?

想开点，事情过去了就过去了，在去想也只是徒劳，如果影响了你现在的生活，那更是不值，你这样的感受我也经历过一段时间，是种惯性思维，如果真的不能忘记，那就痛痛快快的想它一回吧，专门让出个时间好好想想你以前的那个事情，彻彻底底的分析一下那件事情，有些东西越是想忘记越是记得清晰，越是压抑越不受控制。解决了以前的事就该往前面看了，还有很多事等着你做呢，所以吧注意力多集中在现在未来吧

好，下面我总结一下我的成词：
1.精神释放法：就是不要可以压抑
2.精神转移法：转移你的思维

可能现在学习或工作的节奏不断加快，给你带来极大的烦恼，人的心理压力增加而产生情绪的变化容易使人压力增加。
建议：适当调整学习或工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，充满自信，心情舒畅，就能以良好的心态，增进友情，学习进步，工作顺利，生活愉快！

笨蛋啊，你把这些困惑的时间用来学习不就比别人强了吗

你应该把那件事情处理好,然后在来学习,这样对你更有帮助.