喝清热解毒凉茶.
多吃去火的东西,少吃上火的食品。
把苦瓜切成丝,晒干后磨成粉,然后泡着喝,试试看对你有没有效果。
心静自然凉。在控制饮食的同时,注意调整自己的心态。
空腹吃两个香蕉
保持睡眠充足,多喝水。