焦大说的养小叔子:瘦腿的办法

一个星期内，偶那条肥腿马上减到现在什么裤子都能穿了！而且到现在三年了都没反弹过。就是这个办法比较麻烦，但如果你坚持了一个星期，只要一个星期，绝对有效果！

　　首先需要的东西如下：
　　1、索芙特局部减肥并且不反弹的肥皂（具体名字忘记了，反正不是专门美腿的那种，是局部减肥的，就是哪胖减哪儿的肥皂）
　　2、丝瓜巾，稍微硬点的那种
　　3、保鲜膜
　　4、薄的但很暖和的棉毯

　　用肥皂涂在丝瓜巾上用力搓想减的地方，搓到发红发热为止，大概坚持5分钟，然后用热水洗掉。然后再用自己感觉有点烫的热水淋腿，淋到发红发热，也是5分钟。马上擦干，在腿还没冷掉前赶紧包上保鲜膜，共四张就够了，大腿小腿各两张。之后马上用棉毯包上，20分钟。然后就可以冲洗了！等你撕下保鲜膜，就会看到保鲜膜都湿了！
　　而且必须是夏天最热的两个月份哦！不能开空调！就好象桑拿一样！然后这一个星期控制适量的饮食，还有绝对要多喝水！偶那时候一天可是2L的瓶子喝两瓶呢！
　　其实那样全身都会起到减肥效果的，只不过腿最明显啦！可能有的MM绝对没效果，但对偶来说效果可是超级的好哦！
　　有的MM怕对皮肤不好，但想想只需要这一个星期这样啊，以后那么长的时间慢慢保养还是会回来的好皮肤，而且我觉得我的皮肤也没比以前差啊！
　　另外可以做运动:
　　瘦整个大腿：

　　以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾(此时，不要太用力)。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以10秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。

　　瘦大腿内侧：

　　从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换(此时注意背部要挺直)。刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标，习惯后再加快速度。

　　瘦大腿外侧：

　　以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡，诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。习惯后加快速度。