孤岛求生拓展怎么玩:什么方法锻炼腹肌和胸肌最好呢
来源:百度文库 编辑:高校问答 时间:2024/05/17 07:16:20
什么方法锻炼腹肌和胸肌最好呢(男性)
什么方法最快最有效
什么方法最快最有效
胸肌用俯卧撑锻炼
腹肌用仰卧起坐
每天坚持做10组(看自己能力分配每组的数量)
一个月就很有型了!
反正我是这么做的
楼上说得好耶
考虑到时间关系
一周做三次就好了
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