没别的办法,多参加一些要自己说话的活动。只有不断练习才能有效果,有个好方法:就是把下面的听众当作白菜,这样就好多了,不是?呵呵。
这个只能靠多锻炼才能克服这种心理障碍了,建议你多在人多的时候说说话,多参加一些演讲一类的活动。
多参加一些演讲
当兵就好了