连城文:怎样让屁股变小?
来源:百度文库 编辑:高校问答 时间:2024/05/23 00:29:24
站立时缩臀,保持几分钟,然后放松,重复几回,有机会站立时都可以做,做公车时也可以哦
大S的两腿夹屁屁操!!!
如果是脂肪较多,多做些下肢运动;如果是肌肉较多,好象除了手术没听说过有太有效的方法.
跳绳
撞墙,是 真的 ,我 在 别人哪里学的
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