阿尔塔米拉和:吃过饭后多长时间再午睡比较科学?
来源:百度文库 编辑:高校问答 时间:2024/05/08 23:44:38
我前几天刚听一专家光盘讲座,他说:
饭后半小时为宜,而且不要盖太厚的被子,否则不能使身体放松。
人们常说“饭后百步走,活到九十九”,我现在和同事们都是在吃过午饭后,散步15分钟后,才采取睡午觉,因为健康,又能保持好的身材,你也试试吧。
半个小时最好,并且睡觉时不要趴在桌子上睡,对消化不好,最好是躺在床上,放松,自然的睡最佳
饭后半小时