火拼篮球微博:什么运动对驼背有效果?
来源:百度文库 编辑:高校问答 时间:2024/05/21 00:21:26
是不是下腰啊?
你看练舞蹈和杂技的人就没有驼背的~
其实,不是什么运动。最简单的就是背靠着墙站着
脚放平,挺胸抬头,下颚微收。
小腿,大腿,腰,后脑勺等等尽量都贴墙
时间看程度而定:)
很管用哦
仰卧推举,仰卧扩胸,健身器颈后下拉.每组12次,各做4组.
站军姿嘛
是不是下腰啊?
你看练舞蹈和杂技的人就没有驼背的~
其实,不是什么运动。最简单的就是背靠着墙站着
脚放平,挺胸抬头,下颚微收。
小腿,大腿,腰,后脑勺等等尽量都贴墙
时间看程度而定:)
很管用哦
仰卧推举,仰卧扩胸,健身器颈后下拉.每组12次,各做4组.
站军姿嘛