高校问答今日足彩开奖结果查询:怎样才能减肥
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/03 05:17:51
根据您本人的身体状况,选择合适的锻炼方式,饮食方法和心理调整.
锻炼方式可以选择散步,急走,太极拳等等舒缓运动
饮食方法可以选择少食多餐,补充营养,减少热量的食物.
心理调整不要急噪,不要急于求成,宽松的心境.
这样既能减肥,更重要的是保持身体各个机能平衡,甚至于养成科学的生活方式.
少吃多运动
一、控制饮食：吃七分饱，多吃蔬菜和水果，少吃油腻的东西和肥肉，尽量吃瘦肉。
二、多做运动：仰卧起坐，跑步，高抬腿，游泳，跳绳....都可以有效的减肥。
三、保持良好的心情。
四、要坚持，不能三天打鱼，两天晒网。
少吃些
做运动
早起晚睡
永远的运动+节食...再不行就多存点钱去做抽脂吧...
少去油腻，多运动。