高校问答农村买彩票:怎样快速减肥？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/29 06:22:41
我才14岁，就很胖了。我要快速减肥。而且要适合我。千万不要让我用蔬菜弄什么汤。我想神不知鬼不觉地减下来。
看你想要多快了，如果想要没有痛苦还能见下很多就吃减肥药。
但我个人觉得运动减肥是最好的，没有反弹，而且可以正常饮食，不用挨饿的。每天拿出一个小时左右的时间进行运动，强度不要太大，准备活动和运动后的放松各5分钟以上。运动时强度不要太大，但不能停，保持40分钟，运动的种类可以选择减肥操或是长跑。我曾经在2003年的时候坚持长跑1个学期，减掉了10公斤，尽管减得不是那么快，但一个学期下来脂肪掉了不少，体制也增强了。
运动+节食(指少吃而非不吃)+少量睡眠+以水果代食
从书上找到的答案是：每天吃饭前喝一些汤，这样会使你感觉有些饱，然后再吃饭。这是有医学跟据的。日本人几本都是这样生活的，所以日本很少有胖子
除了这一点还要多运动，必竟这是最直接的方法了
现在流行一天减肥，你可以节食一天，只要多喝水，让身体里的堆积食物消化掉，之后呢就减少食粮点，少吃甜的（不是不吃哦），偶尔健身健身，因为健身并不是减肥，而是保持体形而已
摇呼啦圈，每天早上起来跑步或快不走，很有效的，切记晚上不要吃夜宵，早上要吃好，其他时间少吃，我早上上学早，6：20上学，我6：00起，15分路程10分跑到，从120斤减到110
适量的做些运动，不要过量的饮食~也可以去健身房锻炼~~~~但是别吃减肥药~