高校问答神兵小将校园小说大全:如何处理莫名的焦虑
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/28 05:21:06
莫名焦虑的主要生理表现是心跳加快，并随着心跳恢复正常而减轻或消除。进行强心锻炼可从生理上减轻或预防心慌导致的脑缺氧体征。方法如下：
晨练时练习100米快速跑，体能较差者可选择60米快速跑，每跑一次待心跳、呼吸正常后再进行下一次，运动量视以运动后不感到疲惫不影响学习为准。晚饭前进行5—10分钟深呼吸练习，即以鼻吸气尽量深长并充分张开胸廓，张口呼气尽量放慢拉长。
经常有莫名的焦虑说明你的心里素质有待进一步提高，要乐观、要开怀，不以物喜，不以己悲。以平常心面对生活中的如意与不如意。说得容易，做到就难了。我和你一样，也会有莫名的焦虑。我们一起努力克服吧。
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