高校问答我的父亲我的兵多少集:长期呆在家里做那些运动锻炼比较好
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/29 08:16:46
放暑假了，天天泡在家里上网，忽视了运动，现在在家里该做些什么运动好呢？？？
最简单的运动，就是经常伸伸胳膊，扭扭脖子。站起来，到阳台上深呼吸。
因为在电脑前做的时间长，最伤的不是眼睛，而是脖子。现在很多公司白领都有颈椎病，都是因为经常在电脑前部活动的原因。伸伸胳膊，有利于舒筋，免得日后得肩周炎，你自己也会有一种很舒服的感觉。站起来走走，防止缺乏运动长期坐姿，导致脂肪沉积，影响小肠蠕动，到阳台上深呼吸，可以缓解视力疲劳，减少电脑屏幕电磁对人体干扰，有醒脑的作用。
每天吃完饭散散步,很好