新武林群侠传 断肠草:怎样才能治愈便秘？？

来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/08 08:17:16
谢谢大家！

1你要养成每天定时排便的习惯，每到那个时候无论你在做什么，都要去WC，即使你排不出来也要去．
2每天须多饮水，量约2500－3000ML
3可以多进食粗纤维食物：如韭菜，芹菜，橙子，还有润肠的食物：如蜂蜜，香蕉等等．
4加大运动量，每天睡觉前可以做腹部顺时针按摩30分钟

每晚临睡前喝一杯槐花蜜。

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