飞利浦led汽车前大灯泡:如何保护眼睛?

一 光线须充足：光线要充足舒适,光线太弱而因字体看不清就会越看越近。

　　二 反光要避免：书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。

　　三 阅读时间勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳。

　　四 坐姿要端正：不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。

　　五 看书距离应适中：书与眼睛之间的距离应以30公分为准，且桌椅的高度也应与体格相配合，不可勉强将就。

　　六 看电视距离勿太近：看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离，每30分钟必须休息片刻。

　　七 睡眠不可太少,作息有规律：睡眠不足身体容易疲劳,易造成假性近视。

　　八 多做户外运动：经常眺望远外放松眼肌，防止近视，向大自然多接触青山绿野，有益于眼睛的健康。

　　九 营养摄取应无均衡：不可偏食，应特别注意维生素B类(胚芽米、麦片酵母)之摄取。

　　十 定期做视力：凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的检查。

自从上学起，我们就总听老师说为了眼睛读写姿势要端正，而且要保持正确的距离可我不这样认为。
我认为保护眼睛最重要的一点就是“光线”，光线一定要保证充足但又不要过强；其实就是用眼的时间，用眼时间不宜过长一般最多一小时就要休息上至少5分钟；再次就是要保证足够的睡眠，因为就算你没有做直接与眼睛有关的工作或者学习但是只要你不睡觉你的眼睛就是一直睁着的，而这样你的眼睛是得不到休息的；最后，我建议在平时的日常生活中，常用眼工作和学习者能够尽量多看常看一下绿色的事物，这样会对你的视力有很好的缓解作用（我的一个朋友，她有些假性近视，经过不到一个月坚持去山上看绿色的树木，她的视力已经恢复了正常）当然，我并不是非让你去看山上看绿色的树木不可，只要是绿色的事物都可以；最好在平时的食物中能够常选择吃一些对视力有益的东西，比如肝、鱼等。
如果您真的如我所说的去做了的话，我想您会有一个好视力，有一双美丽的眼睛的·

多休息眼睛，每两小时就休息一次！！
看看窗外10米远以外的细小的东西，这样有利于眼睛！！！
点一些“乐暾”一类的眼药水也可以！！！！！

多做按摩，缓解眼部疲劳

减少上网时间