高校问答深海先生作品集微盘:请问怎么样才能锻炼手腕部的力量？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/27 22:04:47
请问怎么样才能锻炼手腕部的力量（大约就是带手表的那个地方）？
一是用哑铃掌心向天卷腕,二是两手持棍,棍中间吊一块重物,掌心向下卷腕.三是用握力器(这个效果主要是针对前臂).四是哑铃直臂水平前举(重量保持在坚持大约三十秒左右).五是用拳面做俯卧撑,对腕锻炼.大概这样了,兄弟你努力吧.
市面上有专门的器械 很简单也很便宜的 其实原理就跟”悉尼的熊”告诉你的一样
我同意上楼的说法,而且,你最好坚持练习!每天都练,而且要适当提升练习次数!
这样准能行