废后驯夫:怎么能练习能跳的更高

来源:百度文库 编辑:高校问答 时间:2024/04/27 17:25:28

30度角到45度角起跳
联系蹲举,狂练,3次/星期,每次25个,按照你自己的极限去练,慢慢增加重量!
非常有效!
一个月就可以感觉到!