香港脱口秀黄子华:跆拳道怎么才能把实战练好？通过什么吗？

跆拳道的练习重点在于腿法，练好腿法基本就等于练好了跆拳道。
跆拳道七成为腿法，主要有如下八种：
1、前踢：初学者的第一个腿法；实战姿势的基本姿势开始。右脚蹬地髋关节向左旋转，双手握拳置于体侧；同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提。当大腿抬至水平或稍高时，关节向前送，向前顶，小腿以膝关节为轴快速向前上方踢出，力达脚尖，整条腿至脚尖崩直。
2、推踢：初学者的第二个腿法；实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移，右脚以髋关节为轴提膝前蹬，用右脚脚掌向前蹬推，力点在脚底，推力向正前方，踢击后右腿沿原路线弹回，将右脚放置在左脚前面仍成实战姿势。
3、横踢：跆拳道学员黄带的腿法，也跆拳道中最主要的实战腿法；实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移至左脚，右脚屈膝上提，两拳置于胸前；左脚前脚掌碾地内旋，髋关节左转，左膝内扣；随即左脚掌继续内旋至180度，右腿膝关节向前抬至水平状态，小腿快速向左前横向踢出；击打目标后迅速放松收回小腿。右腿落回原地成实战姿势。
4、下劈：实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移至左脚。同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置于胸前；随即充分送髋，上提膝关节至胸部，右小腿以膝关节为轴向上伸直，将右腿伸直举于体前，右脚过头脚尖勾起。然后放松向下以右脚后跟快到击打目标时脚面崩平（同时腰部发力）下压击打，力量在空中快速爆发，右脚自然落地成实战姿势。
5、侧踢：实战的基本姿势开始；右脚蹬地右腿以髋关节为轴屈膝提起，两手握拳置于体侧；随即左脚以前脚掌为轴外旋180度，旋转同时提膝，髋关节向左旋转，勾脚尖成为足刀，右腿以膝关节为轴向前踢出，右脚快速向右前上方直线踢出，力点在足刀。发力后没起腿路线收腿，放松，重心落下（原处或向前均可），再次回到实战姿势。
6、勾踢：实战姿势开始。右脚蹬地重心前移，右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置于体侧；左脚以前脚掌为轴外旋180度，右腿以膝关节为轴继续向前上方伸成直线，顺势右脚的脚掌用力向右侧屈膝鞭打，顺鞭打之势上体右转，右腿屈膝回收，右脚落回原处，成实战姿势。
7、后踢：实战姿势开始。两脚以两脚掌为轴均内旋约180度，身体之右转约90度，两拳置于胸前。上体右转时扣肩转头，右脚蹬地将蹬地的力量与上体拧转的力量全在一起，左脚掌为轴内旋约90度，同时将右大小腿收紧并夹紧大腿，然后向后直线踢出，自然收腿转身成为新的实战姿势。
8、后旋踢：实战姿势开始。两脚以两脚掌为轴均内旋约180度，身体随之右转约90度，两拳置于胸前。上体右转，与双腿拧成一定角度。右脚蹬地将蹬地的力量与上体拧转的力量合在一起，右腿继续向右后旋摆鞭打，同时上体向右转，带动右腿弧形摆至身体右侧，右腿屈膝回收；右脚落到右后成实战姿势。

多打，增长经验，有了丰富的经验，打起实战就容易了，实战中要看清对手的站术，和对手出脚了要能及时的闪开做出反击若有机会要补脚，来不及时靠身，没有机会就闪开等待机会在次来临~（平时对住镜子跳步伐，前后移位）有机会了不要考虑太多，直接进攻后，近身，不要分开，直到裁判说分开在分开！

最主要是多和好的打哦~

有位高人曾经说过（他实战很厉害，）他小时候就是师傅叫师兄弟们先轮流打，（群打一）换着班的挨打，到反应能力和抗打能力，好些时再教一些所谓的招式（很基本的，连过些武术的都知道）很直接，一格挡一进攻。然后再师兄弟混战。最后到街上找流氓练习（和师兄弟有些下不了手，流氓就不一样了）随着不断的实战。提高实战能力的。跆拳道也应一样的，多多实战。才能提高反应能力，实战技巧。那不是多长时间就自己练成的。是靠实战经验不断积累达到的。现实战不像以前那样随便了，你可以假想面前有敌人，他进攻你你怎样防御和进攻。(用最直接快速的方式击倒他）最好还是有人陪练。通过实战来提高。

只有在实战中才能进步

先练好各种攻击腿法后再多实战就是最好的方法，没有人可以不跟人打而把实战练好的，我在武汉生物工程学院开道馆，你来找我我教你啊,我快毕业了，

多有高手打

多练