高校问答一级恐惧 云盘:独自怎么练好跆拳道!!!!!
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/29 02:10:13
不要说什么多练
说点有建设性的
我加的是我们这个地区最好的道馆,但和正规的道馆比起来差太远了
因为我们这地比较小,比较落后，没有正规道馆
而且我条件比较有限,希望各位多指点
说点有建设性的
我加的是我们这个地区最好的道馆,但和正规的道馆比起来差太远了
因为我们这地比较小,比较落后，没有正规道馆
而且我条件比较有限,希望各位多指点
看样子你是竞技跆拳道的吧。
竞技打好了，
只有一条路。
多踢靶，而且多踢活动靶、组合靶。
可以找个俱乐部道馆之类的，时常去练练，
提靶一定要认真。
跆拳道的小靶真的是好东西，
控腿不好速度不好穿透力不好都踢不好。
如果你连每周去一次的时间都没用的话，
建议你零散时间练习控腿。
就是摆好踢靶姿势就不动了，
然后坚持。
其实控腿非常非常重要，这样训练，
训练了你的平衡、稳定、力量、控腿四个方面。
不过光是控腿，你可以在基本功和力量上比经常参加训练的人好，却不能提高你的协调速度技术。
另一方面，空踢，多踢组合腿法。
刚开始的时候，同一个腿法反复空踢，
左右轮流，前进中踢。
熟练了就变成组合腿法。
一开始要注意动作和技术要领，速度不用快，
熟了之后一次不用提很多，
但是要求有速度，
空踢力量就不要全力，
全力容易受伤。
多做做深蹲、蹲跳、鸭子步对力量很有好处，
适当的压腿和体能训练也不可缺少。
去你们本地的体校去练，国办学校，训练正规，学费合理
体校是国家体育后备人才基地，对教学上搞的很正规
我建议你去体校练。
业余的，专业的都可以
业余的每月训练费在100元左右
专业的（就是你在里面上学了，文化课，跆拳道训练课）
每年学费在2000多块钱
祝你学业有成，早日练出真功夫。
买个护具，先把柔韧练好，每天坚持体力，耐力训练．我是红带了，该考黑带了
韧带先练好 入段之前是不会列入联盟名单的
拿本书看看