高校问答数独比赛题目:练完跆拳道怎么放松
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/28 02:10:35
人家说练完跆拳道腿会变粗..PP会变大..我不想 教练说放松后就好了 大家都有什么好的方法放松 教教我..谢谢各位了
按摩15分钟
慢走、同时做简单的四肢运动，然后坐下来微闭眼睛，调整呼吸。
和你说说·本人是跆拳道黑带·教你一些常识，剧烈运动下来不能马上坐下，先走一下·放松呢，你可以像二楼那个朋友那样躺下，使肌肉充分放松·
适当锻炼不会有这种情况发生啦！上课时不要做太多蛙跳，多这一休息，我练10年跆拳道了也没见我的PP变大。不要听人家乱说，
可以躺一会儿，稍稍睡一小会，此外可以用手轻轻拍打腿的两侧，使肌肉充分放松。