高校问答霍雨浩重生变美女自慰:怎样练好跆拳道
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/26 21:51:50
无
功夫就得下功夫！
具体怎么练，你的教练会教你的。因为每个人的素质和体质不一样所以没法说你怎么训练。好的教练都知道，要因材施教。
要找到适合自己的训练方式。适合别人的训练计划不一定就适合你，要多和教练交流了解自己素质。制订相应的训练计划，才能发挥自己的最大的潜力。
好好练吧。
每天都要压腿,抻筋,这样才能把腿踢搞,增加腰腹力量的练习,这样才能踢腾空的动作,找教练让他把你的动作尽量教到最规范,以后有好处,平时多跑步,增加耐力.多做里联系,增加抗打能力,就这样把
如果善用腿，上身力量不行的，拉好韧带，速度要快，横踢专打人胸以下。如果是上身力量好的，练马步，用摔法，摔倒后再用脚踹几下。标准街头格斗
对练，反应训练，爆发力训练，体能训练，技术训练
多练，苦练
勤奋+苦练+天分=成功