高校问答桃花by映日孤烟腐书:我夜里睡觉总是容易醒为什么？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/28 02:44:04
本人身体健康
没有不良嗜好
一般睡觉心情也不错
晚上也没有饥饿的感觉
就是一到凌晨3，4点左右
就会醒一下
然后就继续睡
周围也没有动静，不是被吵醒的
没有不良嗜好
一般睡觉心情也不错
晚上也没有饥饿的感觉
就是一到凌晨3，4点左右
就会醒一下
然后就继续睡
周围也没有动静，不是被吵醒的
你这是一种失眠的表现。
中医说就是易醒，易醒的病人往往有时候跟好多因素有关系，造成易醒的因素较多，比如肾虚的人就反复醒，肾虚，补肾就好了；有些是心胆气虚的，稍微有点动静很害怕，惊醒，还不是一般的醒，这种人属于心胆气虚的，温胆养虚能够治好；还有一些阳气不能入阴，或者说入阴不能入的太深，需要补血。
你是哪方面引起的易醒还是要查明原因为好，以便对证治疗。
睡眠浅容易醒是睡眠障碍的一种表现形式，病人在刚睡觉的时候会睡得比较浅，或明明已经睡着了还能听见外面的声音，或睡着了又醒，反复醒多次。
人的睡眠有一个完整的周期，如果被打断了，那就得从头开始睡（从入睡→浅睡期开始），才能满足身体的需求。若睡眠不停被打断，人无法很好进入深睡眠期，睡眠质量也就无法保证了。
晚上睡觉易醒是什么原因？
1、受到外界因素影响。
2、压力型易醒。
3、不良生活习惯导致。
4、身体慢性病影响睡眠质量导致的易醒。
睡觉易醒属于睡眠不佳的一种情况，长期不予重视同样会造成身心伤害，建议在睡前饮用福熙舒御康膏，帮助补脾益气，安神养心，提高睡眠质量，同时尽量减少饮用咖啡、酒精等，养成良好的生活习惯才是根本。
生物钟有问题
睡觉前用手轻轻在脑袋上敲几下就代表想早上几点起床，不过你要相信才行，不信便不好使，我当初刚认识一个朋友(他告诉我的，我非常相信，结果非常的好使，那几天我天天用这个办法起床和他一起去跑步。 这方法只对有正常坐息时间的人才有效.
有可能:
一、脾不好，中医上，脾主意，多梦，睡眠质量差。
二、肾不好，
三、睡多了，不缺觉。
四、心里有事儿，压力大。
多运动，调整作息，连续21天，形成生物钟，调理身体。
拒绝?忠言逆耳，你不乐意听吧。我是国家二级健康管理师。