高校问答女主网王np末世文:睡不着怎么办，吃了药还是不行
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/05 08:36:18
睡前保持安静的心境，不要剧烈运动和吃刺激性食物，看看书，放点轻音乐，喝一杯牛奶，保持良好心情，即使睡不着也可以闭目养神，不知不觉就会睡着了。
象我，有了宝宝以后，因为要一直照顾他，抱他到婴儿床睡下后，我的头一挨枕头就可以睡了。
你嘛，实在不行，就多做点家务，一旦累了就会睡得很香。呵呵。
数星星
睡不着好说，不睡。呵呵。开玩笑的。
介绍几种办法给你。
1。尽量舒缓自己的情绪。失眠肯定是由于心理过于紧张。导致神经系统失调。
2。养成一个良好的作息习惯。早睡。早起。
3。去医院检查一下自己是否得了什么疾病。
4。注意饮食。少吃含有咖啡因的食物。以及其他印象睡眠的食物。
5。给自己营造一个良好睡眠环境。
6。。。。。
7。。。。。
8。。。。。实在不幸啊。一口气吃十瓶安眠药。保证睡的死死的。。（最后一条纯属戏话，别当中。）
睡觉前喝一杯牛奶,有助于睡眠
1，保持良好的心情
2，去医院看一下，是不是得了什么病影响到睡眠的。
祝你睡个好觉。
睡不着首先为心里原因，可能神经调节系统有点问题，最好的方法是锻炼加调养，菜以清单为主。早晨慢跑为主。身轻气爽。应该能解决。要还是睡不着请MAIL我miketao1234@126.com到时候好好交流帮助你睡着。