高校问答辰东遮天人物图片:早上怎么锻炼身体啊？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/06 08:08:30
我早上起来锻炼身体只知道跑步，不知道还干什么。。。
中央五台体育频道每天早上六点半左右都教一些东西，比如说踢踏舞、瑜伽、防身术什么的，你可以跟着练的
建议练瑜伽。但若是室外活动可以倒走，跳扇子舞，踢腿，等等，但不要太早锻炼，建议八点钟后。因为清晨的空气质量是一天中最差的。
我觉得早上宜静坐，首先一般人清醒后不是马上恢复意识，要先静坐一会儿，调节一下生理时钟的节奏，第二步再做简单的肢体运动，不要过激烈，然后喜欢什么项目做什么就好，只要自己觉得舒服，什么都好。
你可以在六点半起床先做50个仰卧起坐再做50个仰卧撑,做些关节运动运动个大半个小时到一个小时你会发觉人很精神的.
早上锻炼身体不是很好，最好是傍晚