高校问答三国演义1994迅雷下载:吃什么可以降低胆固醇
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/30 04:14:09
如果是单纯的胆固醇高则饮食调节是最好的办法，如果还伴有高血压则最好在监测血压的情况下只要经医生确定为高血压，则需要使用降压药物。高胆固醇血症是导致动脉粥样硬化的一个很重要的原因，所以请引起注意。
在饮食上最好使用含膳食纤维丰富的事物，如：芹菜、玉米、燕麦等；茶叶中的茶色素可降低血总胆固醇，防止动脉粥样硬化和血栓形成，绿茶比红茶更好；维生素C与E可降低血脂， 调整血脂代谢，它们在深色或绿色植物（蔬菜、水果）及豆类中含量颇高。限制高脂肪食品：如动物内脏，食植物油不食动物油。
饮酒可能使血中的高密度脂蛋白升高， 加强防治高胆固醇血症的作用。饮酒量以每日摄入的酒精不超过20克（白酒不超过50克）为宜， 葡萄酒较合适，但必须严格限制摄入量。
可以吃深海鱼油，对于清除血管的垃圾很好，降低胆固醇在体内的蓄积
高纤维食品，如玉米，大米等植物性食物。少吃油腻类食品。
吃些粗粮，少吃或不吃动物内脏等。