马头琴贵州开心广场舞:含锌食物 在哪些

来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/29 07:36:06

主要有动物的瘦肉、肝脏、蛋类及牡蛎等，植物果实的坚果类含量较高，如花生、核桃等，水果中苹果的含量为最高，另外还有豆腐皮、黄豆、白木耳、白菜等。中药中的枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲等含锌量较高

讨厌罗嗦书呆子!简单啦!吃虾和瘦肉

海鲜海鲜！！！大虾！！！蛤蜊！！！含锌特别多，多吃海鲜就可以解决一切问题啦

其他的：

瘦肉、肝脏、花生、枸杞、桑椹、人参

吃安利的钙镁片

牛奶

内脏

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