高校问答-宋佳玲:怎样能使肌肉好看？？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/08 18:12:58
我是一名19岁的男生~~我的胸部，腹部，大腿长了许多不应该有的肥肉~~我想把它们减下来，不知道有什么好的方法（要非常的方便，不需要很多的器材）希望各位大虾能够告诉我撒~~满意的必将重赏！！
希望能满足一位懵懂少男小小的愿望！！
来点实际的~~不要说的天花乱坠
希望能满足一位懵懂少男小小的愿望！！
来点实际的~~不要说的天花乱坠
呵呵！现在你还是学生对吧？所以你当然有学校了！所以我的办法就是你每天早上早起去学校跑步，晚上到你家门口的周围去散步，注意是晚饭后啊，而且要隔半个小时！这样脂肪就不会囤积了！
胸部的肥肉做俯卧撑
腹部的肥肉做仰卧起坐
腿部的肥肉做蛙跳
上面的方法不需要任何器材，只需要你的毅力和信心，你的毅力越强你锻炼的效果越好！
吃9成饱，吃太少下吨会大吃的；多运动，还对眼睛有好处
一天做1000个俯卧撑,1000个引体向上分别锻炼你的胸肌和手臂的肌肉
然后跑10000米,锻炼你的大腿肌肉
就一条
晚饭不吃
然后出去跑步
保你一个月就瘦了，而且有肌肉！！！
运动.推荐项目:(放心,不需要花钱,学校都有的)
1.俯卧撑
2.引体向上
3.哑铃
4.竞走
5.仰卧起坐
只要坚持每个星期锻炼五天左右(平均)保持你会有很漂亮的肌肉.不过锻炼时要注意强度,千万不要过度,不然会拉伤肌肉.