fresh果果作品集:怎么防止跑步岔气

来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/01 02:37:26

不要在吃了东西或喝完水后马上跑步，
起跑的时候不要太猛，要慢慢加速，
跑步时不要说话、唱歌等。
跑步时呼吸要有规律。

多跑，多练习。

鼻子吸气
嘴吐气 加上2楼那位兄弟的方法就可以了

不跑就不辉岔气

保持规律的呼吸，并且循序渐进的增加强度

怎么防止跑步岔气 怎样防止跑步岔气 怎么缓解（跑步的时候）岔气？ 怎么跑步(包括慢快)可以不岔气 跑步总是跑岔气,是怎么回事啊,跑步时要怎么呼吸呢 怎样才能避免跑步时岔气？ 跑步时如何才能不岔气 最近怎么我为什么一跑步就岔气阿？以前都没有这样 我每次跑步都岔气怎么办？ 如何防止在慢跑中岔气?