高校问答侠客风云传 泫漓公:想睡又睡不着。
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/02 07:31:36
不知道为什么我总是睡不着。明明自己很想睡觉的，但是就是睡不着，想睡着总是要1~2小时。睡醒就觉得好累，总是赖在床上不想起来（我睡8小时以上的）。
嗯，我睡在床上的时候总是会想好多东西，想着想着就会好怕，甚至开着灯睡觉。
嗯，我睡在床上的时候总是会想好多东西，想着想着就会好怕，甚至开着灯睡觉。
那你就戴上耳机听英语教学磁带,如果睡不着还可以学习学习,反之听了一会就会睡着了, 我原来趟在床上听时开始还好后来比摧眠还有效
越是恐惧和焦虑、紧张就越是睡不着的,瞧前洗个热水脚,什么事都不要想,硬是要想就去想那些很遥远的事,想天上的星星,这样慢慢就会睡着了,祝你健康!
睡觉前不要想太多事情，否则很容易失眠．还有，睡前泡个热水澡，喝杯热牛奶也有助于睡眠．
我也有同样的问题，那时脑子反而比较清醒，可是有时在朋友家睡一晚，一下子就睡着了。
我跟你一样的，不如趁没睡觉躺在床上的时间看书什么的
我建议你最好是躺在床上看些无聊的杂志！