高校问答宇智波鼬所有打斗视频:怎样使臀部鼓起来小肚子平坦?
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/29 01:27:57
不花钱,也不要有过量的运动.
告诉你哦，我从桃色蛋白质里学的：
平躺，抬起腿与床成90度，把脚勾起来（就是90度垂直于小腿），20秒后往下放成45度，再20秒后15度，然后，不要放下!再90度，45度，15度。3次后休息，每天次数不限（当然你越多效果越好）
我试验过，很不错，腿会抖，但要坚持
你不采纳我我就跟你拼了....
修行真正的禅定功夫
走路的时候挺胸抬头,夹紧屁股,收缩小腹,同时一定要在心理给自己暗示:我的臀部正在上翘,我的小腹正在变小.坚持下去,平时也可以这样,很有效果的.
屁股是坐大的，小肚是睡大的。。多多散步我看最好
她们的答案都很有意思哦