陕北农民图片:吃什么东西能减肥!除了药物!最好还是健康的!

减肥食品其实有很多,关键是你要懂得它们的营养结构,善于搭配和互补,这样才能既快又准的减肥哦,给你一个比较好做的方子吧,如果你能照着它坚持一周,相信你会有 很大收获的哦,我就是这样试过的,因为我本身就不算胖,所以减了5斤,已经是很不错的成果了~

“七日快速减肥法”中最重要的一点是要按照本文所介绍的配料煮出减肥汤。如果能严格按照所规定的方法进食，减肥者在七天之内可减重4－7公斤。如果七天之后还想继续减下去，只要重复这一方法即可。如果中间停了一天打乱了饮食安排，则必须重新开始。

减肥汤的原料及制作方法如下：准备6个不大不小的洋葱、几个西红柿或3罐西红柿酱、一个洋白菜、2个辣椒、几棵芹菜。把蔬菜切成块加水，放入盐、辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂了为止。

煮好的汤可以随时喝，但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭或者出远门，可以把汤装入保温杯随身携带。

第一天， 汤和水果。除了香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜和西瓜要少吃，因其所含热量比其它瓜果多。第一天只能喝汤和吃水果。如果喝茶、咖啡和果汁，请不要加牛奶和糖。

第二天， 汤和蔬菜。第二天除了喝汤外，可以吃所有的蔬菜，不限量，而且最好选择新鲜的蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记住：不能吃任何水果，要多喝水。

第三天， 汤、水果和蔬菜。这一天不能吃烤土豆，汤、水果和蔬菜可以随便吃，册时要多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重2-3公斤。

第四天， 汤、水果、蔬菜、牛奶和香蕉。除了随便喝汤及进食水果和蔬菜外，还可以进食1杯牛奶和3个香蕉。切记：喝的牛奶不能超过汤的量。

第五天， 汤、牛肉和西红柿。除喝汤外，可以吃些西红柿、牛肉。牛肉可以吃200克，西红柿果生吃，不限量。这一天要求喝6-8杯水，只喝一次汤就可以了。

第六天， 牛肉和叶类蔬菜。牛肉和蔬菜随便吃，还可以吃两块牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次汤外，一定要多喝水。

第七天， 米饭、果汁、蔬菜和汤。可以吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。

跳绳啊，偶就是用这个方法来减的，挺有效果的，晚上和早上，我一般是用时间来算的，半小时吧，试试，呵呵，希望对你有好处。

想减肥,单纯靠吃某一种食物是不现实的.而且减肥的方法因人而异,没有那一种方法适合所有的人群.首先,你要清楚的知道自己是属于那一种类型的肥胖(例如:肌肉型肥胖,水肿型肥胖,青春期肥胖,产后肥胖.....),其次,你要知道你是实胖还是虚胖,再次,导致你肥胖的原因是什么,已经胖了多长时间了,最后再根据你的实际情况来选择适合自己的减肥方法.只有这样才能做到健康减肥,才能达到你理想中的减肥效果.当然,良好的生活习惯和健康的心态也很重要.否则当你盲目的去尝试别人为你提供的某一种减肥方法,却没有达到一定的效果时,心中难免会埋怨和灰心,久而久之,自己就会形成一种压力,也会给自己增添许多负担.综上所述均为本人多年尝试减肥之心德,仅供参考.只有对症下药,方能“药到病除”！

吃饭

吃苹果