银行账户号归属地查询:我刚人到中年，却已华发丛生。请问朋友们吃啥食物能使白发变黑发？谢谢！

头上叁千烦恼丝造成甚多人的遗憾，头发变白只是最轻的头上烦恼问题，总比掉头发、秃光头要好得多了。但不管是什麽头上的问题，其实均与营养素不足有关，今后有空将利用健康教室来好好谈谈头发问题，现先简单回答您的问题如下：

一、准备营养素

摄食足够的蛋白质食品，如优酪乳、酵母菌、小麦胚芽、黄豆，若吃素但有吃蛋，蛋更不能缺乏。

补充与蛋白质合成有关的维生素，如叶酸(folic acid)、维生素B6、B12、泛酸(pantothenic acid)。

补充抗灰发素维生素PABA(para amino benzoic acid)与维生素C。

补充足够的矿物质，尤其与头发有关的铜(copper)。

若不吃黄豆时，需另补充维生素肌醇 (inositol)。

综合维生素与矿物质一瓶，如善存等。

二、准备一瓶乳液式的发油，要能有些让头发乌黑之功用者，记住非染发剂。

叁、进行治疗白头发方法

每日必补充综合维生素与矿物质(如善存)一颗，往后继续维持。

每日早上以乳液式的发油擦拭头发，适量即可。

上述所提到维生素各一颗，每日维生素C 6,000~8,000mg。

上述所提到维生素连续吃2-3周后，即停止使用，注意长期吃大剂量会有副作用，往后改吃综合维生素B群1颗取代。维生素C降至每日1,000mg即可。

上述所提蛋白质食物要用心吃得够，不能偏废。

四、生活调适

不要熬夜、不要生活紧张。

多做运动、气功养生法或打太极拳。

执行治疗时要有恒心、信心。

红枣，核桃，补血补脑的

如果只是吃的话，黑芝麻最好。

天地、何首乌、好白酒三样各一两为一付药，每日白天用开水冲之当茶喝。每天一付，连服半月见效，二十天差不多就要痊愈了。
这个方法很实用，你试试就知道了，到时可别忘了谢我哦！

我的白发刚刚治好，我2003年夏天头发在2到3个月内，两侧几乎全白，头顶白了一半。2005年夏天接受治疗，现几乎全好。

请联系我 i1314net@21cn.com
呵呵，我－－廖学文，中国高校阳光采购第一人，反腐斗士，中山大学教师