高校问答上海社保官网查询系统:睡眠不足怎么办？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/29 21:20:48
我正上大一
最近习惯了夜眠，不到晚上一两点都不睡
每天早上6：30左右起床
朋友说我睡眠时间严重不足
现在我都发现自己的精神状况在急速下降
我知道再继续下去我会更惨的
但是也恳请各位大侠给我一个好的意见或者建议。
例如药物方面的（最好不要有副作用）
食物方面的
或者其它方面的也好。谢谢！
最近习惯了夜眠，不到晚上一两点都不睡
每天早上6：30左右起床
朋友说我睡眠时间严重不足
现在我都发现自己的精神状况在急速下降
我知道再继续下去我会更惨的
但是也恳请各位大侠给我一个好的意见或者建议。
例如药物方面的（最好不要有副作用）
食物方面的
或者其它方面的也好。谢谢！
晚睡是会上瘾的
一定要早睡 强迫自己早睡
开始不习惯慢慢就好了
晚上睡前喝牛奶，有助于睡眠。
白天多锻炼，晚上会比较早入睡。
呵呵，都是健康的方法`~
不过我自己也是习惯熬夜的，习惯了
晚上睡前喝牛奶，有助于睡眠。
白天多锻炼，晚上会比较早入睡。
呵呵，都是健康的方法`~
不过我自己也是习惯熬夜的，习惯了：）