高校问答人体缺镁的症状:我想彻底改变自己的睡眠习惯，该怎么做？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/30 14:00:58
我总是半夜不睡觉，经常到早上才睡，眼看皮肤越来越差，又想改掉，可是这样熬夜的习惯有3年了，那那么容易改，请帮帮忙
习惯的问题，改变靠的就是意志和他人的支持！
准时上床，不管你想不想睡，躺在床上尽量放松自己，多尝试就会习惯的。
同时，家人尽量监督和配合。
相信在大家的努力之下会改变的，有心事竟成！
祝你皮肤越来越好！
睡前服养心安神丸。没事定时睡，不起过十点，早六点起，调节好自己的生物钟。
有事情做就可以改变
你需要在白天找到事情做
在你预定要睡觉的那个时间的前2个小时做一些低幅运动,出点汗,感觉有点累了,再洗个热水澡,喝杯热牛奶,OK了,估计那时侯你就有睡意了.