高校问答我的偶像诸葛亮:吃早餐的最佳时间是什么时候？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/27 14:14:50
这个没有具体的说法，一般是指早上七点吧，我是这么想的。
据营养专家分析，早餐其实是一日之中最重要的一餐。早餐最好不吃或少吃稀饭、甜面包或炒面等含碳水化合物多的食物，以免使脑中的血清素增加。因血清素具有镇静作用，使大脑无法达到最佳状态。
另外，早餐也不宜吃油条、熏肉等含有大量脂肪和胆固醇等不易消化的食物，因为我们不需要这么多的脂肪和胆固醇。上班族的早餐因为生活节奏快，时间紧的缘故，因此，可以选择一些低脂高营养，方便快捷的食品作为早餐。可以选择多吃瘦肉、鲜果或果汁等脂肪含量低的食物，要保证有一定量的牛奶、豆浆或鸡蛋等优质蛋白质的摄入，就能使人的头脑反应灵活，思维敏捷，工作和学习效率高，拥有快乐的一天。
洗脸刷牙结束之后
8.00zhi qian
起订半小时后
早上6;30
起床20分钟后，喝点水在吃啊。