高校问答快乐大本营哪期有沈凌:怎样减腰部的脂肪
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/27 14:25:47
最近我发觉我又胖了！哎呀，该怎么办呢？有什么在段时间内能减掉腰部，还有就是怎么样做才让肩膀炼窄呢？
那怎么样才能使肩膀变窄呢？
那怎么样才能使肩膀变窄呢？
减肥悲
如果你想最快速度的消除腰部的脂肪
那就向医院前进吧!
听说有抽脂这一说~
最好是：转呼啦圈！
我建议你每天做'仰卧起坐',做到腹部有酸痛的感觉就最好了,不要怕会有一块块的肌肉,那要坚持很长的一段时间才能锻炼出来的.还有,转呼啦圈不是太好,因为,如果你转的是大的呼啦圈,你转的时候并不是扭动你的腰,而是靠惯性转动呼啦圈,转小的呼啦圈的效果不如做'仰卧起坐'好.还有一点就是吃完饭后,站半个小时.晚上8点后就不要再吃东西了.
我觉得可以用水果当晚餐，还有尽量不要吃零食．如果通过运动来减肥，一定要坚持，不能断断续续．