高校问答猫的树所有女主角:男人肚上赘肉怎么减?
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/21 16:10:50
贵在坚持！
每天早晚做一次练腹肌运动。就是平躺在床上，然后双腿伸直抬上，与床成25-35度角，坚持锻炼6个月，可是赘肉消除，还可以增加腹肌。
让女人踩
这个不用说了
肯定要锻炼，而且要坚持
饮食要节制
每天30个仰卧起坐,坚持6个月就好
1、少抽烟、喝酒。
2、每天早上起来慢跑30分钟。
3、每天早上起来喝一杯凉白开。
4、养成良好的作息习惯，早睡早起，不熬夜。
5、养成良好的饮食习惯，晚上睡觉前2个小时内不要再吃东西，少吃或不吃油炸食品。