高校问答在线凤凰视频脐:午饭后多久午睡好？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/06 18:42:45
我是一名在校大学生，一般三四节没课，十一点半去吃饭，下午两点上课。有午睡的习惯，否则下午没精神，但是吃过饭后马上睡觉对身体不好，而且我本身肠胃功能就不是很好，睡晚了又不够时间。
从中医角度讲人应该睡“子午觉”就是凌晨11：00到1：00应该睡觉，最好中午11：00到1：00也睡觉，但是从你的时间来看，应该一点之前睡觉到一点半左右起来，一般效果会不错。
我个人认为午休时间不宜过长~~而且看年龄也是很重要的，小孩子一个小时已经充足了，老人就不宜过长（曾经报纸上看过）半小时够了。
还有就是熬夜念书的学生一般睡眠都不充足，其实偶尔歇一会儿已经对眼睛很好了
半小时后
午睡时间为30—40分钟
半小时到一个小时，超过了可能让你更疲劳！另外，饭后不要立即睡，要过了半小时再睡！
半小时以后吧 时间短了 可能造成胃下垂
半个小时到一个小时