高校问答03天龙八部难念的经:怎样消除啤酒肚
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/28 03:30:06
别再喝啤酒,跳绳+游泳+跑步,实在承受不了就急走,一天两个小时,一个月就肚子就小了,不过得坚持不喝啤酒,要不反弹很快.游泳我觉得是必须的,保持体形嘛
一般来说，青少年有“啤酒肚”往往是因为营养过剩；对于中年人而言，睡眠质量问题是主因。随着年龄的增长，男性深睡眠阶段也随之减少，由于睡眠质量差，荷尔蒙的分泌会随之减少，荷尔蒙的缺乏会使体内脂肪组织增加并聚集于腹部，而且年纪越大影响越明显。
此外，很多中年人长时间坐着办公，缺乏运动，容易造成腹部脂肪囤积。在工作压力较大的情况下，不少人会饮食过量，导致消化不良，这也易造成体重超标。
解决方法：
日本医学专家制定了一套随时随地可做的运动，对消除“啤酒肚”效果很好。一是双手抱肘，两腿并立；二是少乘电梯，步行上楼；三是凡能站着完成的事，最好站着完成，如等人、打电话、看报、穿鞋袜等。站立时稍踮脚尖，使身体处于比较紧张的状态。专家还建议，要减掉肚子上的脂肪，最好在加强全身运动的情况下，再加强腹部运动。
参考资料：http://www.scysw.com/xingye/20044993411.htm
啤酒肚不是因为啤酒造成的，是因为可乐、汽水造成的。
最快的方法是抽脂。
经常做运动，最好少和酒了
运动：呼拉圈，有时间、有耐心就做瑜伽
没事儿的时候就做腹式呼吸