高校问答911事的背后:有什么可以治失眠的?
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/14 13:02:24
晚上睡前半个小时,喝杯牛奶,不要喝太多,要不晚上要上wc,~
如果不喜欢,可以在床头放些水果(苹果,香蕉是最好),也有很好的催眠效果,而且是不知不觉的让你进入梦乡哦~
患者您好，我来跟你说一下失眠的主要原因，希望你从原因里来调理失眠。
环境因素：如生活习惯改变、更换住所、声音嘈杂、声光刺激等。
生活习惯：饮用含咖啡yin的饮料、抽烟和睡前饮酒，就寝时间不规律或轮班工作，都会影响睡眠。失眠多梦的主要因素
精神因素：失眠多梦的主要因素，精神过度紧张和兴奋是常见原因。
躯区体因素：其它身体状况如关节炎，胸口灼热、月经头痛、饥饿、过饱、腹胀、尿频、咳嗽、疼痛及其它不适等。
化学因素：睡前服用兴奋性饮品(酒、咖啡、浓茶)、药物和吸烟等也是失眠原因。
温牛奶
睡前泡澡,记得是泡澡不是冲凉
1、保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。 2、饮食疗法：取大枣10枚，小麦20克，冰糖30克，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。 3、药粥疗法：大枣10枚，元肉10克，大米50克，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。 4、脏器疗法：猪心1枚，柏子仁15克，调料适量。将柏仁去壳杂，洗净备用。猪心洗净，切片，与柏仁同入锅中，加清水适量煮沸后，调入葱、姜、椒、盐、味精、猪脂等，煮至猪心熟后服食，每日1剂。
很不科学的方法，是吃安眠药！
其实看书或听一些觉得顺畅一点的音乐也是可以的！
看病