琥珀寻夫记下载:晚饭吃的迟有害处吗?
来源:百度文库 编辑:高校问答 时间:2024/05/06 11:50:02
晚餐不宜太晚吃
专家指出,晚餐不宜吃得太晚,否则易患尿道结石。不少人因工作关系很晚才吃晚餐,餐后不久就上床睡觉。在睡眠状态下血液流速变慢,小便排泄也随之减少,而饮食中的钙盐除被人体吸收之外,余下须经尿道排出。据测定,人体排尿高峰一般在进食后四至五小时,如果晚餐太晚,到晚上八、九点钟才进食,那麼,排尿高峰便在凌晨零点以后,此时人正睡得香,高浓度的钙盐随尿液在尿道中滞留,与尿酸结合生成尿酸钙,与草酸结合生成草酸钙,当其浓度较高时,在正常体温下可析出结晶并沉淀、积聚,形成结石。因此,为了预防尿道结石,除多饮水外,还应早进晚餐,使进食后的排泄钙盐高峰提到睡觉之前,排一次尿后再睡最好。
迟不迟的不是问题,关键是和午饭的间隔以及每天的规律
若是每天3点吃午饭,那么9点吃晚饭也挺正常的
而且每天的吃饭时间最好固定,对身体好
另外就是吃完饭别急着睡觉,怎么也得等个一小时的
不过我估计你吃的晚那睡的也一定晚啦~~
PS:还有一条,不要等饿了才吃饭,对胃不好
适应自己的生活习惯就好
别饿着
应该就可以了