高校问答筱柒:怎样才能腿部减肥/
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/05 17:01:10
跳绳,至少跳绳1600下/天次,多的时候达到3000下,连续的,一般在下午,感觉非常好,汗滴禾下土,15天肚子和体格就瘦了
多按摩腿部,腿部有几个部位可以瘦腿,在榆枷书里可以找到
长时间站立不动容易使小腿变胖``好办法是每天早上出去走一圈``该做车的地方（如果不是太远）就走着去``可以煅练身体，最重要是减腿和PP上的肉``嘻`很管用的``在家也可以做抬腿运动``要缓缓得做，一定要做到位，腿抬得不能再高了再往下放```
不能偷赖哦``世界上没有丑女人，只有赖女人```相信这句话`
腿部减肥,要分小腿和大腿,小腿减肥的话多走路和踮脚,这样小腿肚不会下垂,我就是这样练的瘦了几公分.要是减大腿的话那就在晚上做侧抬腿等腿部大幅度的运动,这样很有用.
最好天天坚持步行，爬楼梯是不错的方法．
经常步行还有经常掂着脚对腿部减肥也很有帮助 可以试试啊