涂善妮 刘松仁:在无器材的情况下,做什么运动对练胸肌很有效果

来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/01 02:35:48
尽量在短期内

单臂的俯卧撑（上面在坐个人），要承受出你的最大耐力，很快的，慢慢来，（别让人坐死就行，找个轻点儿的~~）

腹地挺身

俯卧撑。扩胸运动。

俯卧撑，玩双杠

在无器材的情况下,做什么运动对练胸肌很有效果 做什么运动练胸肌,腹肌? 在不用器械的情况下，怎样练胸肌 怎么可以在缺少器材的情况下，练腹肌？ 在家里要练胸肌怎么练啊？能做什么运动？ 做什么运动或动作可以练胸肌啊？？ 练胸肌,肱2/3头肌[胳膊上的肌肉],斜方肌,背扩肌,该怎么练,做什么运动? 想练胸肌做什么？？ 我想练胸肌和腹肌，怎样的无氧运动比较好？ 做什么运动能练胸肌，肩宽？每天达到如何强度？会不会影响长个？