亲亲小贷千万不要加急:常喝咖啡真的对身体有害吗

好处：

　　1.咖啡含有一定的营养成分。咖啡的烟碱酸含有维他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。

　　2.咖啡对皮肤有益处。咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。

　　3.咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。

　　4.咖啡可以消除疲劳。要消除疲劳，必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能，而咖啡则具有这些功能。

　　5.一日三杯咖啡可预防胆结石。对于含咖啡因的咖啡，能刺激胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇，最新美国哈佛大学研究人员发现，每天喝两到三杯咖啡的男性，得胆结石的机率低于40%。

　　6.常喝咖啡可防止放射线伤害。放射线伤害尤其是电器的辐射已成为目前较突出的一种污染。印度笆巴原子研究人员在老鼠实验中得到这一结论，并表示可以应用到人类。

　　7.咖啡的保健医疗功能。咖啡具有抗氧化及护心、强筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂消积、利窍除湿、活血化淤、息风止痉等作用。

　　8.咖啡对情绪的影响力。实验表明，一般人一天吸收300毫克（约3杯煮泡咖啡）的咖啡因，对一个人的机警和情绪会带来良好的影响。

　　坏处：
　　1.紧张时添乱
　　咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力及集中力。但饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡，就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂，会造成神经过敏。对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。

　　2.加剧高血压
　　咖啡因因为本身具有的止痛作用，常与其他简单的止痛剂合成复方，但是，长期大量服用，如果你本身已有高血压时，使用大量咖啡因只会使你的情况更为严重。因为光是咖啡因就能使血压上升，若再加上情绪紧张，就会产生危险性的相乘效果，因此，高血压的危险人群尤其应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料。有些常年有喝咖啡习惯的人，以为他们对咖啡因的效果已经免疫，然而事实并非如此，一项研究显示，喝一杯咖啡后，血压升高的时间可长达12小时。

　　3.诱发骨质疏松
　　咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果长期且大量喝咖啡，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响，对于妇女来说，可能会增加骨质疏松的威胁。但前提是，平时食物中本来就缺乏摄取足够的钙，或是不经常动的人，加上更年期后的女性，因缺少雌激素造成的钙质流失，以上这些情况再加上大量的咖啡因，才可能对骨造成威胁。如果能够按照合理的量来享受，你还是可以做到不因噎废食的。

　　另外，以下六种人不宜喝咖啡：

　　患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病——长期或大量饮用咖啡，可引起心血管疾病。

　　老年妇女——咖啡会减少钙质、引起骨质疏松。妇女绝经后，每天需要加十倍的钙量。

　　胃病患者——喝咖啡过量可引起胃病恶化。

　　孕妇——饮过量咖啡，可导致胎儿畸形或流产。

　　维生素B1缺乏者——维生素B1可保持神经系统的平衡和稳定，而咖啡对其有破坏作用。

当然有了 我特意查的：
研究发现咖啡对心脏有害
刊登在9月份的《American Journal of Clinical Nutrition》杂志上的挪威Oslo大学Benedicte Christensen等人所做的随机比较研究结果表明，平常饮用咖啡有可能会引起血清总胆固醇值或血浆高半胱氨酸值的上升。该研究发现，喜欢喝咖啡的人在戒除咖啡6周后，其总胆固醇值与高半胱氨酸值均呈现下降趋势。

现已查明，总胆固醇与高半胱氨酸是缺血性心脏病的危险因素。已有报告证实如果饮
用不加滤纸冲泡的咖啡的话，总胆固醇值与高半胱按酸值将会上升(Am. J. Clin.Nutr.;71,480,2000)。此次，Christensen等人对未去除咖啡因的滤纸冲泡(用滤纸过滤的咖啡)咖啡，进行了同样的探讨。

试验得到了191个健康、没有吸烟习惯的成年人的协助，其中97%经常饮用“未去除咖啡因的滤纸冲泡咖啡”。Christensen等人将这191人随机分为(1)戒除咖啡；(2)1日1～3杯(175～525ml)；(3)1日4杯以上等3组，进行了6周的跟踪调查。另外，咖啡的冲泡方式则随各人喜好，不加限制。

结果，6周后“戒除咖啡组”的血清总胆固醇值为10.8mg/dl，血浆高半胱按酸值为1.08μmol/l，均较前下降。即使考虑到对总胆固醇值及高半胱按酸值有影响因素而加以修正的话，仍可认为戒除咖啡具有降低总胆固醇与高半胱氨酸作用。另外，被划分到“戒除咖啡组”的人，在试验开始前平均1日饮用4杯滤纸冲泡咖啡。

还有哦 喝咖啡太多 短期会有提神的功能 不过时间长了 会给大脑的神经中枢太大的压力 造成什么什么病 不过每天喝一杯 应该没有事吧？

哪有那么夸张
适度就好

肯定有的了

喝太多了那就不好了

buhao