高校问答澹台凰和君惊澜:我想戒烟！
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/28 13:12:08
吃棒棒糖管用吗？？？ 好怀念！！！
坚持自己的信念，如果确实想戒，先到医院买些戒烟帖，挺管用的，我已经成功戒烟了，开始有点难，如果实在不能忍的时候就抽几口，慢慢自己都克制就行了，一个月基本可以戒掉的．
棒棒糖吃多了对牙齿不好吧~~我都是吃冰糖的~~还润喉~
精神寄托啊
戒烟方法：运动可以帮助戒烟，运动中脑垂体可以分泌一种类非太的物质，可以抑制烟瘾的发作。你还可以寻求朋友的支持，把自己戒烟的事儿告诉自己的朋友，寻求他们支持。补充维生素C可抑制烟瘾。挑战自己购买烟的欲望。集中注意力克制对烟的渴求。
另外，也可以通过医学方法帮助减缓戒烟后的戒断症状，主要运用的有两大类，第一类就是尼古丁替代疗法，把尼古丁做成不同剂型比如皮肤贴片、口香糖、喷剂等，运用最多的就是尼古丁贴片。再就是运用的神经系统的药物，比如胺啡他酮类的药物，这些药物使用后能够引起神经系统反应来对抗尼古丁的戒断症状。最核心的问题还是要坚持，戒烟毕竟不同于戒毒，戒毒是一种强烈的神经反应，而戒烟的反应完全可以由自己的毅力来控制。
戒烟的方法基本上分为逐步减量和突然戒断两种方法，通常都提倡突然戒断，因为逐步减量的方法的过程中会有很多诱惑，不容易成功。如果突然戒断的过程中确实有很强的尼古丁戒断症状，我们提倡用尼古丁替代疗法帮助戒烟者解除身体的不适感。当然每个人选择哪一种方法戒烟，首先还是要根据自身的情况进行选择。
戒烟有一个复吸率的概念，是按照两年的时间来计算复吸率的，如果两年之内甚至更长时间不再抽烟，才能说明是戒烟成功了。因此戒烟者要做好长期准备，对戒烟困难的认识越充分，将来戒烟成功的可能性就越大。
等全国烟厂都关了，gover-ment不再靠这个支撑财政了，你就一定能戒烟了。
都没用的，关键是看自己的意志
我刚刚戒烟一个月，什么辅助的东西都没有，就凭自己的意志来戒烟，现在一个月过去了，一只烟都没有抽过。